美容 ストレッチについて

ストレッチが大事になる

美容に良いと言われるウォーキングも、長続きしなければ意味がありません。
1回や2回歩いた位で、きれいになるなんてことはないです。
ウォーキングを長続きさせるには、痛みを出さないと言うことと、疲れを残さないと言うことが重要になってきます。
それには、ストレッチが欠かせません。
しかし、これを怠ってしまう人が非常に多いです。
それでは、疲れや痛みが取れず、だんだんやらなくなってしまうでしょう。
最低でも、歩く前と歩いた後は必ず行うことです。
ストレッチはあまり形にこだわる必要はありません。
また、本やネットなどに載っていること全てを行うこともないのです。
体は個人差があるわけですから、あくまで自分の体が気持ちいいと感じる程度にとどめましょう。
よく無理をして体を伸ばした方がケガの防止になると言う人がいますが、それは間違っています。
無理をしてもケガをするだけです。
ストレッチでケガをしてしまっては元も子もありません。

Copyright© 美容 ストレッチ All Rights Reserved.

ストレッチが大事になる
美容 ストレッチ