美容 ストレッチについて

ストレッチの重要性を理解する

ウォーキングを始めるハードルは低く、高齢の方でも無理なく行えます。
また、若い女性にも大きなメリットがあります。
健康的に痩せられるので、自然な感じでスタイルが良くなるのです。
かつては、脚が太くなるので女性はウォーキングを控えた方がいいと言われることもありました。
しかし、ミルキングアクションによって脚が細くなると言うことが分かり、若い女性にもウォーキングは広まったのです。
美容の維持にも役立つウォーキングですが、始めるに当たって知っておかなければいけないこともあります。
とくに、ストレッチの重要性は理解しておきましょう。
ストレッチを怠ると、ウォーキングの疲れが残ってしまいます。
また、体を痛める原因にもなります。
とは言え、無理に体を伸ばすのもいけません。
形にこだわらなくてもいいですが、ウォームアップストレッチングとクーリングダウンは怠らないようにしましょう。
ウォーキングを長続きさせるために必要なことです。

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